식재료에 빠질수 없는 건강한 마늘의 효능

 

요즘 건강생각하면서

몸에 좋은걸 많이 먹으려고

노력중인데요 ㅜㅜ

그러다보니 공부를 하게되네유👩‍💻

식재료에 빠질 수 없는마늘

건강할수밖에 없는 여러가지

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마늘의 효능🧄

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#마늘효능

 

저는 마늘을 정말 많이먹는 편인데요

라면에 넣어먹어도 좋은마늘은

아주 좋은효능이 엄청많답니다?

1. 항산화작용

마늘에는 강력한 항산화 물질인

알신과 퀘르세틴이 함유되있습니다

이들 물질은 유해한 자유 라디칼을

제거하여 손상을 입히지않고

노화를 예방하는데 효과적입니다​

2. 면역력강화

마늘은면역 체계를 강화하는데

화합물인 알리신이있습니다

이런 화합물은 감염을예방하고

바이러스와 박테리아로부터

몸을 보호하는 역할을 합니다

3.혈압강화

마늘은혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는데

도움주는 화합물

알리신이 함유되어 있답니다

4.콜레스테롤 감소

마늘은혈액 내의 콜레스테롤 수치를

감소시키는데 도움을준다는

화합물포함되어 있다고해요

동맥경화와 관련된 질환을 예방하는

도움줄 수 있겠습니다

5.항암작용

마늘은항암 작용을 하는

화합물이포함되어있어요

이러한화합물은 암세포의 성장을 억제하고

암예방에 도움을줄 수 있겠지유

6.소화개선

마늘은소화를 돕는 데 도움이되는

화합물이 포함되어 있습니

소화관련 문제를 예방하고

소화과정을 원활하게 만들어 줍니다

7.뇌 건강 증진

마늘은뇌 기능을 향상시키는데

도움되는화합물포함이 되어 있는데요

이는 노인성 치매와 같은 뇌 질환 예방에

도움을 줄 수 있습니다~!

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마늘의효능은 상당히많아요

우리몸에 마늘의좋은효능이 작용하기에

우리 모두 다 같이 마늘 많이먹어요💟